喝茶能減肥嗎每天可以喝

大家知道喝茶水可以幫助人體補充水分，而經常喝茶能讓皮膚變好豆豆消失，身材苗條減肥持久，但依然有很多女性懷疑喝茶能減肥嗎，現在給大家現說說這個喝茶能減肥的話題！

喝茶減肥這種輕松的減肥方式是很受女孩子們喜歡的，但是該怎么喝？什么時候喝呢？喝什么茶效果好，網絡上太多文章寫，搞的大家都暈暈的，有必要仔細分析，部分人聽說喝茶能減肥，就不管三七二十一的喝，但效果并不大，為什么呢？

喝茶能減肥嗎是因為茶葉中含有豐富的維生素，包含脂溶性維生素A、D、E、K及幾乎所有的B族維生素，可以促進脂肪酸化，有利于體內膽固醇排出體外。茶葉還含有大量的礦物質，錳、鋅、鉀、硒、鐵等微量元素對于維持人體的生理活動具有重要意義。

茶葉中所含的葉皂素對人體消化脂肪具有積極作用。喝茶，既補充水分和必要的營養物質，又利于體內脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。

信陽茶葉網感覺還是信陽毛尖好點，醫學研究表明，信陽毛尖的葉皂素是左右茶類含量比較高的，而減肥的主要元素就是葉皂素，葉皂素的含量多少是減肥效果的關鍵！

同時中醫認為，肥胖的病因是由“濕”“痰”、“水滯”等形成。信陽毛尖的功效與作用多以健脾胃，利尿，利便為最佳，幫助消化去油膩有關，因此喝信陽毛尖茶能減肥是鐵定的事實。

懷疑喝茶能減肥嗎的人群主要是在怎么喝上做的不夠，一般喝信陽毛尖綠茶后可能產生較強的饑餓感，此時需要控制食欲，選用低能量高容積的蔬菜充饑。如果飲茶后胃口大開，攝入很多的能量，那飲茶的減肥功效就將喪失貽盡。

喝茶能減肥什么時候喝呢？我們在綠茶的功效與禁忌里談過喝信陽毛尖需要注意的一些事項，因為以前文章寫過，還有綠茶的功效與作用這里就不多說了大家可以參考。

喝什么茶效果好？研究表明，如果每天飲用兩到五杯含高濃度兒茶素的信陽毛尖綠茶或信陽紅后，3個月之后大部分肥胖的體重、腰圍和體脂比例都得到了不同程度的降低。

在專家對喝茶減肥的研究當中，得出的結論是每日至少要攝入90到690毫克的茶多酚，才能起到一定得減肥作用。就和當歸的功效與作用一樣，吃一個當歸就想得到全部的營養是不行的，如果你只是喝三兩杯清香淡茶，是沒有多少減肥效果的。因此高含量的茶多酚也是減肥關鍵之一。

但專家也告訴我們，這是因為綠茶和紅茶提取物當中含有一些有效成分，它們可以減少食物脂肪的吸收，并促進脂肪酸的氧化分解和抑制脂肪合成酶的活性。所有茶類都有減肥的功效，只是信陽毛尖效果明顯一些罷了信陽茶葉網http://www.apps-tube.com提供正宗信陽毛尖和信陽紅茶， 轉載文章請保留網址，避免版權糾紛）。

因此，不管是哪種茶葉，都是需要足夠的劑量才可以發揮其減肥效應的。喝茶能減肥嗎的結論是能，但需要堅持、控制、足量才能，要不就算信陽毛尖里所有減肥成分含量高依然效果不佳！